No.5248 あれ?こんなはずではなかったのに・・・2021/12/19

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1ヶ月前の出来事です(2021.11.6)

 


ジムでお尻を鍛えるトレーニングをやってみた。
ヒップスラストというトレーニングだ。

とりあえず最初だから20kgのバーベルシャフトだけでやってみることに。

 

ベンチが高くてフィットネスマットを下に敷いて高さ調節。
バーベルシャフトを股関節の上に乗せたが、意外と重い。
そうだよね、20kgだからね。

 

で、実際にやってみたんだけど
これが意外とキツイ……。

 


あれれ??イメージでは軽々と挙がるはすだったのに……(滝汗)

 

……orz……


とりあえず自重だけでやってみようと思う。

 

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