Twitter やっています！！(クリックしてね♪)
半月前の出来事です（2021.9.20）
朝一のウォーキングの後、ジムに行った。
最近、ケーブルマシンに挑戦している。
アタッチメントが一番上にあると届かないので
その時はベンチをズルズル引っ張ってきて
その上に乗ってアタッチメントを移動しているけどね。
という事で腹直筋を鍛えるケーブルクランチ、
大臀筋を鍛えるワンレッグワイヤーキックバック、
腹斜筋群、回旋金などの体幹部のインナーマッスルを鍛える
ケーブルツイストウッドチョッパーなどをやり始めた。
名前は分からないけれど背中を鍛えるマシンもやってみた。
ジムにあるアンクルストラップはマジックテープが外れやすいので
某アマ●ンで注文したよ。
ついつい頑張ってしまうから
次の日は筋肉痛だけどね（滝汗）
[adchord]