No.5248　あれ？こんなはずではなかったのに・・・2021/12/19

（2021.11.6）

ジムでお尻を鍛えるトレーニングをやってみた。
ヒップスラストというトレーニングだ。

とりあえず最初だから20kgのバーベルシャフトだけでやってみることに。

ベンチが高くてフィットネスマットを下に敷いて高さ調節。
バーベルシャフトを股関節の上に乗せたが、意外と重い。
そうだよね、20kgだからね。

で、実際にやってみたんだけど
これが意外とキツイ……。

あれれ？？イメージでは軽々と挙がるはすだったのに……（滝汗）

……orz……

とりあえず自重だけでやってみようと思う。