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1ヶ月前の出来事です（2021.11.6）
ジムでお尻を鍛えるトレーニングをやってみた。
ヒップスラストというトレーニングだ。
とりあえず最初だから20kgのバーベルシャフトだけでやってみることに。
ベンチが高くてフィットネスマットを下に敷いて高さ調節。
バーベルシャフトを股関節の上に乗せたが、意外と重い。
そうだよね、20kgだからね。
で、実際にやってみたんだけど
これが意外とキツイ……。
あれれ？？イメージでは軽々と挙がるはすだったのに……（滝汗）
……orz……
とりあえず自重だけでやってみようと思う。
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