（2026.8.25）
少し前にSNSで見かけたので材料を揃えて作ってみた。
「オイコスで作るヘルシーな濃厚チョコケーキ」
材料
・オイコス（プレーン） 1個
・卵 1個
・ピュアココア 15ｇ
・米粉 5ｇ
・ラカントＳ 25ｇ
ボウルに全部入れてよく混ぜる。
タッパーなどに流し入れ、電子レンジ(600W)で3分加熱
粗熱を取った後、冷蔵庫で冷やす。
今回はタッパーではなくシリコン製のドーナツ型へ流しいれる。
4個分できた。
電子レンジの加熱は3分経過後に30秒ずつ様子を見ながら加熱。
トータルで4分の加熱となった。
きっと電子レンジの機種によって異なるのだろう。
美味しくできた！
これでカロリーは200～230kcalぐらいだという（卵の大きさによるらしい）
また作ろう！
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