(2020.11.23)
久しぶりに朝6時半からウォーキング。
暗いうちは足元が危ないから少し明るくなるまで車の中で待機。
この時間はまだ駐車場が空いているけど
そこそこみんな来るよね。
ペースを速めてどのくらいの時間で歩けるかやってみることに。
半周歩いたところで時間を見ると30分でここまで来た(￣▽￣)
このペースで行けば1時間で終了するかも！！
少し休憩をしてから再び歩き出す。
1時間5分で終了！！
今までよりもかなり短縮できたよ！！
汗もたくさんかいた！！
多分、次の日は脚と手首が痛くなるよね……（滝汗）
歩数計を見てみると
通常の1時間半だと9000歩ぐらいだけど
この日は7000歩だった。
いつもよりも大股で歩いていた感じだよね。
午後は体育館のジムへ。
前の週は献血の備えてジムをしなかったのと
献血の後は立ち眩みなどで体調があまりよくなかった。
まるまる1週間、運動をしていなかった。
本来なら休日はジムには行かないが
この日は月曜日の祝日だったこともあり
普段のペースを取り戻すつもりで
ジムへと行った。
ガッツリ1時間半のバーベルを使った筋トレ。
ダンベルトレーニングは全てのメニューでダンベルの重さを1キロずつ増やした。
という事で次の日は首から下が筋肉痛でヨロヨロヨタヨタ……orz……。
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