- 2021年12月19日
No.5248 あれ？こんなはずではなかったのに・・・2021/12/19
Twitter やっています！！(クリックしてね♪) 1ヶ月前の出来事です（2021.11.6） ジムでお尻を鍛えるトレーニングをやってみた。 ヒップスラストというトレーニングだ。 とりあえず最初だから20kgのバーベルシャフトだけでやってみることに。 ベンチが高くてフィットネスマットを下に敷いて高さ調節。 バーベルシャフトを股関節の上に乗せたが、意外と重 […]
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